ACUCARE Ange

今月のお休みはこちらになっています



４月１日・８日・１５日・２２日・２９日（日曜日）…休診
４月３０日（祝）…オープン

ダンス・ケア、ボイス・ケアのACUCARE Angeです。

新年度になってようやく春らしくなりましたね〜
今年の冬は寒さがとても厳しかったので、
まだまだ寒さのぶり返しが起きると思います

以前にも書きましたが、
気温差はぎっくり腰、寝違えの原因でもあります

寒さ対策に一枚薄手のスカーフなどを
バッグに入れておきましょう
日常生活で簡単にできることです


そして、これ
三首を冷やさない！

三首とは
首
手首
足首
このみっつです

この３カ所はからだの中でも大切な場所
主要な動脈が走っているところでもあります
そして東洋医学的にも
大事な穴があるところ

だからこそ温めてあげましょう〜

足湯・手湯などがおすすめです！

日常生活のちょっとしたケア
自宅でできるセルフケアは
ダンス・ライフ、ボイス・ライフを快適に過ごす
コツです！

have a nice day!

心美体のバランスをつくるACUCARE Angeです


代々木の治療院では
先週から花粉症対策でお茶をだしています

凍頂烏龍茶
といいます

烏龍茶といっても半発酵なので色はグリーン
味はすっきり、甘味もあって大好評です



一人ひとりの体質、体調を診ることが大切と書きましたが
ACUCARE Angeは、一人ひとりの肌質もしっかり拝見します

これは、
長年ダンサーや声を使う方々を診てきた経験から
くるものです

実は、かれらに共通する肌質があるのです



この肌質が花粉症だけでなく
アトピーなどのアレルギー症状に
深く関係していることが解ってきています


花粉症にはなってない、けれと肌質は似ている
凍頂烏龍茶は、ならないための事前ケアでもあります


美しい踊りのために
綺麗な声のために
トータルヘルスケアがとても大切

ACUCARE Angeは心美体のバランスをお約束します



※花粉症対策についてはこちらからご覧ください

ダンス・ケア、ボイス・ケアのACUCARE Angeです


だんだんマスク率が高くなっていますね。
そう、花粉症対策の一つです。

花粉症には山ほど対策や治療薬がありますが
○○さんには効いたのに私には効かない

○○を試して楽になったのに、
今年はなんだか効きが違う


という話しを耳にしませんか？


これには理由があるのです


それは体質


一人ひとり、体質は違いますよね
共通している点は粘膜に炎症がおきているという状態

この状態を東洋医学的にみると
脾(消化器系)なのか
肺(呼吸器系)なのか
腎(神経系)なのかに
大別されます

そして、この中の二つが組合わさった場合もあります

加えてると
体質だけじゃなく体調という要因もあります
例えば、肝(ストレス)からはじまった、というケース


大切なのは
どのタイプなのか？どういう体調なのか？を
一人ひとり診ることなんです


さて、腰や肩、耳管のつまりや生理痛で鍼に通っているうちに
いつの間にか花粉症が楽になってるという声も耳にします


それにも理由があるのです

からだの巡りが調ってくるからなんです

花粉症で困るのは
鼻がつまって頭がぼおっ…
喉までつまってしまう…

↓

スッキリしてステップも軽い☆
声の通りが良くなってラクラク発声♪

ACUCARE Angeの鍼灸治療は
ダンス・ライフ、ボイス・ライフをおくる方のための
トータルヘルスケア
身体は筋肉や動きだけでなりたっているのではないからです！


体質＆体調をしっかり把握した全身治療＋耳鍼で
長年の花粉症も和らぎます

思いきり踊りたい
良い声をだしたい方のためのケアです

ダンス・ケア、ボイス・ケアのACUCARE Angeです

ダンサーさん
声を使う方々
春先のヘルスケア情報です


春になるとよくおきる症状
それが、ぎっくり腰と寝違い


声をだすには胸郭や腹筋、背筋が大切
アティテュードだけじゃない、五番にいれるのにも腰が痛かったら踊れない

ですよね


踊るために
声のために、予防しましょう



さて何故春先なのでしょうか？その謎を解明します

理由は気温差
２月〜３月、４月にかけては季節の変わり目
日中12℃まであがった〜と思ったら、次の日はいきなり5℃
こういう気温の上がり下がりがあって、春本番になっていきます

暖かい日があると気持は春！って心は喜びます。
けれど、からだは未だまだ冬状態

気温差のある日々、心にからだが追いつかなくなり、
寝違いやぎっくり腰がおこりやすいんです


この二つ、首と腰と部位は違っても状況は似ています
それは筋膜の炎症、筋膜のズレなのです
筋膜とは、筋肉を被っている膜のです


この筋膜のズレによって炎症が起きるんです

さて
寝違ると、首だけでなく背中まで引っ張られる、
ギクッとなったのは腰なのに、背中まで固まっている気がする


こんな感じありませんか？
これにも理由があります


腰から首まで筋肉がつながっているからなんです

よく見かけるこの図にあるのは表面の筋肉だけ
この奥、中層、深層にある筋肉は
首から腰までつながっているのです





寝違いなのに背中まで、
腰なのに背中まで痛いのには、筋肉の構造が要因なのです


では、此処でならないための予防策です


一番は【心の準備】
三寒四温の季節のリズムを頭の隅においておくこと
これが＝からだへの準備になります

この心構えがあるだけで確実に違います

暖かくなって薄着をしても、ストールなどを一枚持って出掛ける
→急に気温が下がってきた時にお役だちです

リハーサルの前だけじゃなく後も大切
→冷えたからだは必ず温めること

暖かく感じても、ストレッチはゆっくりと、
関節をほぐしてからストレッチ、これがオススメです

でも
なってしまったら、こうしてください

1ヒリヒリして痛い処はまず冷やす
2痛い処の前後上下は温める
3応急のツボを使う

そのツボは−−−>寝違えはこちらの記事へ落枕

ぎっくり腰のツボはこちら−−−>



春は、リハーサル、舞台が迫っていることが多い
だからこそ、早めのキュアとケアが大切です
早めのキュアとケアも、＝からだへの準備ですよ〜

寝違い、ぎっくり腰のような急な症状には
お灸がとっても効果があり

＋
ダンスや歌の動きに合わせた運動針
即効性の手法
固まった首や腰から背中までスッキリ

キュアとケア、この二つで、いい踊り・声をキープしていきましょう

ダンス・ケア、ボイス・ケアのACUCARE Angeです

３月のおやすみをお知らせいたします

３月４日（日）
３月１１日（日）
３月１８日（日）
３月２０日（祝）
３月２５日（日）

３月の祝日はお休みになっております
どうぞよろしくお願いします

※
キュアとケアのコツとツボ＠鼻編
アップしております

こちらからどうぞ〜＠ACUCARE Ange